中医养生：冬季调养时间多久宜？

冬季是中医调养的重要时间，宜持续2-3个月。

1.保暖：穿暖和衣服，避免受寒。

2.饮食：多吃温热食物，少吃生冷食物。

3.运动：适量运动，增强体质。

4.养心：保持愉悦心情，避免过度疲劳。

5.养肺：多呼吸新鲜空气，避免烟雾污染。

冬季调养不仅可以增强身体免疫力，还能预防各种疾病。